Janilson Quadros

INTRODUÇÃO  A bursite da pata-de-ganso (BPG) ocorre quando a constante fricção da bursa causa inflamação. A Bursa é uma pequena bolsa, a qual protege os tendões do atrito com o osso ou entre dois ou mais tendões. Esse atrito causa inflamação e dor aos movimentos. ANATOMIA  A bursa da pata-de-ganso é uma pequena bolsa que fica entre a tíbia e os tendões Sartório, Grácil e Semitendíneo. Tais músculos fazem parte de um conjunto muscular que chamamos Flexores do Joelho. Tais músculos, quando se juntam na sua inserção na face medial (parte mais próxima ao outro joelho) da tíbia, têm seu formato semelhante a uma pata-de-ganso, por isso sua denominação. Estes músculos têm ação de flexão do joelho, adução e rotação dos quadris. A bursa da pata-de-ganso oferece proteção e lubrificação para a movimentação entre os referidos tendões e o ligamento colateral medial, que se localiza abaixo dos mesmos.                A bursit...

                 Todo músculo e cada fibra muscular são envolvidos por um tipo de tecido conjuntivo chamada fáscia, que forma os tendões e ligamentos nas extremidades dos músculos, assumindo a função de conectar músculo a osso e músculo a outro músculo. É a fáscia, portanto, que suporta os músculos e mantém a relação desses com os ossos, determinando, basicamente, a forma do corpo.  Ida Rolf , Ph.D. em Bioquímica pela Universidade de Columbia, ao longo das suas pesquisas científicas, fez uma descoberta muito importante sobre a constituição do corpo humano: a rede de tecido conjuntivo, que envolve e conecta o tecido muscular, tem propriedades plásticas e elásticas que fazem com que seja possível alterar a forma e a relação desse sistema (músculo/tecido conjuntivo) nos diversos segmentos corporais, em qualquer época da vida.                         A descob...

Durante corridas de longa duração, os praticantes necessitam de concentração e controle do corpo para, assim, superar os seus limites, tanto físicos quanto mentais. Já a prática do pilates trabalha o corpo por meio de uma sequência de exercícios que seguem seis princípios: concentração, centralização, precisão do movimento, respiração, controle e fluidez. O pilates pode, portanto, auxiliar no desempenho da corrida. — A atividade ajuda aos corredores porque em todas as aulas exercita-se a concentração para buscar o controle do corpo e coordenar os movimentos, superando também os seus limites — explica a professora Michelle Dornelles. A cada aula, o aluno obtém mais consciência do seu corpo, deixando-o mais forte, flexível, harmônico e com uma boa postura, diminuindo, assim, o stress articular durante as provas de corrida. Com o aumento da mobilidade das articulações, pode-se alcançar um aumento no tamanho da passada com conforto e segurança. Em termos mais práticos, o ...

Quando um aluno entra em uma academia, antes de começar o programa de treinamento é comum ele passar por uma avaliação física que normalmente inclui realizar testes de força e flexibilidade, mensurar o percentual de gordura e fazer um teste sub máximo de VO2.  Mas ai vem à questão: Será que esse tipo de avaliação pode  dar suporte para uma prescrição segura e eficiênte de treinamento funcional? Muitas vezes os testes, citados acima, não servem nem para uma prescrição de treinamento tradicional. Portanto, para o treinamento funcional, com certeza não é o mais indicado.  Para o treinamento funcional a avaliação precisa ser funcional. E o FMS se encaixa nesta necessidade. Podemos dizer que o FMS é um protocolo de avaliação física que tem enfoque em padrões de movimentos funcionais.   Os testes são: -O deep squat ou agachamento profundo -O hurdle step ou passo sobre barreira -In line lunge  ou avanço em linha -Soulder mobility ou mobilidade ...

Foi já em 1978 que o médico Gabe Mirkinn estabeleceu o termo RICE (Rest, Ice, Compression & Elevation) que rapidamente se tornou como um tratamento gold standard entre o profissionais de saúde como intervenção após lesão. No entanto, nos dias de hoje, o mesmo Gabe Mirkin já não partilha da mesma opinião, apontando para a falta de evidência na crioterapia.´ Nichan “Nick” Zourikian, um fisioterapeuta do Hospital Universitário de Sainte-Justine (Quebec) tem feito várias publicações sobre este tema, das quais o próprio resumo como: "There clearly exists a dogmatic polarization on the use of ice in our physiotherapist/athletic therapist communities! Old habits die hard. Many colleagues (even in our hemophilia community) still insist on using ice…despite the current scientific evidence available" "Existe claramente uma polarização dogmática no uso de gelo na comunidade fisioterapeutica/atlética! Velhos hábitos custam a ser quebrados. Muitos colegas ain...

Estamos prestes a começar mais uma temporada no futebol gaúcho. Vimos clubes se movimentando e o noticiário do futebol é intenso a respeito das formações dos novos elencos.  Os investimentos são relativamente altos para os padrões do interior, mas infelizmente há um equívoco por parte dos clubes. Notamos que a maioria dos investimentos são feitos direto e obviamente no futebol com contratação de jogadores, preparadores físicos e de goleiro. Mas há uma área tão importante como estas que passa desapercebido por tais dirigentes, a fisioterapia. Esta área é de fundamental importância para os clubes do interior, visto que a ausência dos médicos no dia a dia faz com que os fisioterapeutas tenham que resolver tudo para não perder tempo.  Os clubes gastam muito com atletas (e alguns não correspondem a 10% do valor investido), treinadores, preparadores e oferecem salários ofensivos para os fisioterapeutas. Claro que nós fisioterapeutas não resolvemos jogos, não marcamos...

A equipe médica deve buscar a recuperação do atleta em condições de retornar aos treinos e competições o mais rápido possível, sem comprometer a sua saúde. A medicina desportiva é uma especialidade médica que aborda a influência do exercício e treinamento físicos e da prática do esporte sobre pessoas sadias ou doentes, visando a prevenção, o tratamento e a reabilitação de lesões e doenças. Ela está direcionada a atletas de nível profissional, bem como praticantes de atividade física em geral, a nível competitivo ou recreacional. A atividade física é considerada um meio de promoção e prevenção de saúde, buscando abandonar o sedentarismo, tão presente em nossa sociedade moderna, em que as pessoas trabalham em locais fechados e usam um elevador ou escada rolante para evitar subir um simples lance de escadas. Esta especialidade médica promove o bem-estar através de exercícios físicos, sendo também útil na reabilitação pós- cirúrgica ortopédica ou em pacientes com sequela de "derrame c...