Ácido Lático é o responsável por aquela incômoda dor pós treino???
ERRADO! Pois é, muitas pessoas acreditavam (e algumas ainda acreditam) que as dores musculares pó-treino eram causadas pelo aumento da produção de ácido lático. Mas, estudos científicos provam o contrário. A queimação que você sente durante o exercício físico é sim causada pelo ácido lático, porém, seu corpo elimina-o muito rapidamente. A realização de exercícios intensos está associada à alta produção de lactato e diminuição do pH dos músculos em exercício, podendo afetar o desempenho do indivíduo, visto que a redução do pH inibe diversas funções da célula muscular. Kirkendall (2003) diz que o acúmulo de íons de hidrogênio, sob a forma de ácido lático, afeta a excitabilidade das membranas, afetando o fluxo de cálcio, indispensável à contração muscular. Na realidade, o ácido lático é um combustível para seu músculo, e não um catabólito como se pensava. Em resumo, seu músculo produz ácido lático da glicose, que por sua vez é direcionado para a sua mitocôndria. Ent